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贝博app安卓:女人经期该享受的5件美事

 


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本文摘要:乐趣不吃甜食  冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯盘查!在月经第1天,人体的糖分新陈代谢速度比平时低16%,在第2-3天,糖分新陈代谢速度可在原基础上再行提升一成!更加最重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度不会有所减慢,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天快!  如果你仍然想要一边看晚场电影、一旁不吃爆米花,那最差的心愿构建时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分新陈代谢速度不会慢慢恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!  做到补水面膜  在月经期,体内荷尔蒙水平不会很快下降,这时你的皮肤不会显得细致、平滑,毛孔也不会增大甚至消失。

乐趣不吃甜食  冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯盘查!在月经第1天,人体的糖分新陈代谢速度比平时低16%,在第2-3天,糖分新陈代谢速度可在原基础上再行提升一成!更加最重要的是,在平时晚餐后,你的新陈代谢速度不会有所减慢,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天快!  如果你仍然想要一边看晚场电影、一旁不吃爆米花,那最差的心愿构建时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分新陈代谢速度不会慢慢恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!  做到补水面膜  在月经期,体内荷尔蒙水平不会很快下降,这时你的皮肤不会显得细致、平滑,毛孔也不会增大甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补足足量水分,那水分子在真皮层的待命时间不会比平时大大快速增长。

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月经完结后,你看起来还是一样水灵动人!  另外有研究找到,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具备美白功能的水果做到制做面膜,就不必担忧在夏季被晒黑!  喝碳酸饮料  由于气泡起到,喝碳酸饮料并能你内心的感觉指数提升18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分不会让你的身体发胖,其中的类似成分还不会夺去骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼不会产生自我防御反应,防止流入体外的血液“偷走”回头骨头里的铁元素。  这种自我防御反应也不会维护钙元素的萎缩,此时必要喝些碳酸饮料,基本不必担忧缺钙问题!而月经期的糖分新陈代谢过程也会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要留意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度不会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最差的自由选择!${FDPageBreak}  每天睡够9小时  美国医学专家认为,对于挤迫的白领女性而言,最佳睡眠中时间是9小时15分!既然平时很难睡觉哪么幸,不妨在月经期只想享用!月经期由于荷尔蒙水平下降,你的皮肤达到最佳状态,如果相结合充裕睡眠中,那么平滑的皮肤、后尖的曲线、浓浓的女人味才可保持一整月!  做到足部SPA  双脚是人体与大地连接的唯一“地下通道”,在月经期,体内细胞和的组织正处于张开状态,这时做到足部SPA,能更慢地老大你排泄体内毒素。

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美国纽约大学的医学研究找到,在月经期间第一天做到足部SPA,可使摄入速度减少9%-15%,并有效地增加经痛!  月经期间该留意的事项:  1、月经期间尽可能不要洗头,如果非洗不能,尽可能在中午浸,洗完头一定要立刻吹干。  2、月经期间要留意御寒,也就是较少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

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  3、咎喝冷饮:这早已是很基本常识了,千万不要违反,不要拿自己的美丽打趣,喝冰水不会让污血无法成功排泄,回到身体里对身体意味著危害。试试看以下饮料,可以让生理期更加舒适度:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(特别是在如果不会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。

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  3、咎盆浴:因为生理期子宫口较为张开,某种程度地也更为更容易受到污染,所以睡觉最差采行淋浴。

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