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九个偏方让你不生病|贝博app安卓

 


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本文摘要:1、喝牛奶  在美国心肺血研究所发动的一项新的研究找到,每天喝3次牛奶的减肥者比其他人血压减少将近4点,而血压升高不会伤害动脉,提升患心血管疾病的几率。

1、喝牛奶  在美国心肺血研究所发动的一项新的研究找到,每天喝3次牛奶的减肥者比其他人血压减少将近4点,而血压升高不会伤害动脉,提升患心血管疾病的几率。  2、打太极  太极拳中包括一系列舒缓、放开的动作,每天打30分钟太极拳可以减少血压。据有关研究指出,倒数12周打太极拳后,血压可减少将近6点。

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${FDPageBreak}  3、不吃鱼  睡觉时的心率是取决于一个人否有心脏病发作风险的指示器,睡觉时心率较慢者,心脏病发的几率较高。不吃鱼可以减少心脏病再次发生几率。

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美国哈佛医学院的研究找到,每月最少不吃5次鱼(比如金枪鱼或鲑鱼)的人比每月最少不吃1次鱼的人,睡觉时的心率平均值每分钟要较低3.2次。研究者们坚信,那是因为鱼类中的欧米伽3脂肪酸在再次发生起到,但明确原因尚能不确切。

  4、喝石榴汁  石榴汁对动脉硬化有很强的减慢甚至抵抗起到。在美国科学院一项研究中找到,喝过石榴汁的实验鼠,其体内胆固醇的沉积程度减少了30%。石榴汁的抗氧化物含量甚至多达了蓝莓汁、柳橙汁和红酒。  5、煎酱油  据新加坡国立大学研究指出,现在被普遍用作腌制品、调味或炖菜中的深色酱油,有助对付心脏细胞损毁,诸如吸烟、体重增加或糖尿病等导致的影响。

深色酱油中的抗氧化剂含量是红酒的10倍,对心脏病有很好的防治效果。但必须留意的是,酱油的含盐量较高,可能会造成高血压,消费者最差选配较低盐酱油。${FDPageBreak}  6、笑    美国马里兰大学医学院的一项研究指出,爱读诸如《都是玛丽纳吉的祸》之类喜剧电影的人们,比起那些爱读诸如《解救大兵雷恩》之类普通电影的人,一般来说前者血流量较好。

这项研究的主要负责人、防治心脏病学中心主任迈克尔.米勒建议人们,为了心脏身体健康,每人每天最少要笑15分钟。  7、多睡  那些每晚睡眠中多于5小时的女性比每天睡眠中超过8小时的女性,患心脏病的几率要高达30%,这是美国波士顿的布莱根妇科医院的研究结论。睡眠中过少很有可能对妇女的性激素、血糖以及血压导致相当严重伤害。  8、深呼吸  研究指出,每天维持15分钟、每分钟10次、坚决两个月以上的深呼吸,有助减少血压。

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美国国家抗衰老学会的高血压研究专家、医学博士大卫.安德森说道,排便过深不会延后体内的盐消化,更容易引起高血压。  9、听得慢节奏音乐  英国牛津大学的研究人员找到,多听得舒缓、圆润的慢节奏音乐可使心率长时间,有益心脏身体健康,反之快节奏音乐则可减少排便次数,并且加快血液循环。


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